Joint max vỉ điều trị xương khớp – Viêm khớp dạng thấp nên ăn gì?

Joint max dạng vỉ sảm phẩn điều trị xương khớp của nhà máy dược Tùng Lộc

Căn bệnh viêm khớp dạng thấp ngày càng trở nên phổ biến. Đồng thời bất cứ đối tượng nào cũng có nguy cơ mắc phải căn bệnh này. Do đó, là một người thông minh bạn nên chủ động để phòng tránh căn bệnh này từ đó mang lại hiệu quả chữa trị cao nhất.

Dinh dưỡng dành cho bệnh nhân xương khớp

Chế độ dinh dưỡng hợp lí

Hiện nay có rất nhiều cách để hỗ trợ đẩy lùi và ngăn ngừa bệnh viêm khớp dạng thấp. Tuy nhiên, một trong những biện pháp bạn thường xuyên phải sử dụng đó chính là cần xây dựng một chế độ ăn uống hợp lý.

Nhiều người bệnh chủ quan không quan tâm đến sức khỏe của mình. Ăn uống một cách bừa bãi sẽ ảnh hưởng vô cùng nghiêm trọng tới sức khỏe của người bệnh. Chính vì vậy dưới đây chúng tôi sẽ thông tin tới khách hàng một cách chi tiết nhất về những dưỡng chất cần được bổ sung để đẩy lùi bệnh liên quan đến xương khớp.

Vitamin C

Vitamin C là một trong những dưỡng chất tốt nhất là chất chống oxy hóa cần thiết cho sự phát triển vượt bậc của xương sụn. Khi bạn thiếu đi lượng vitamin C cho cơ thể có thể làm giảm chất lượng của sụn và gia tăng các triệu chứng viêm khớp.

Thế nên khi gia đình bạn có người mắc các chứng liên quan đến xương khớp thì trong tủ lạnh nhà bạn nhất định cần phải có những thực phẩm giàu vitamin C. Các loại hoa quả giàu vitamin C cần phải nhắc đến như: cam, bưởi, chanh, dâu tây, ớt chuông, cà chua, súp lơ, cải xanh và cải xoăn,…

Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng khi bị bệnh viêm khớp dạng thấp nên ăn gì? Đối với nữ giới nên bổ sung 75mlg 1 ngày và nam giới là 90mlg 1 ngày. Với hàm lượng này sẽ tương đương với 80-100g trái cây tùy loại.

Vitamin D

Một nghiên cứu cho thấy bệnh xương khớp khi sử dụng các thực phẩm giàu vitamin D sẽ giúp ngăn ngừa sự phá vỡ của sụn làm giảm nguy cơ thu hẹp không gian của khớp. Do đó, mỗi bữa ăn cần bổ sung thường xuyên vitamin D để cơ thể phát triển hoàn thiện nhất.

Ngoài ra, ngoài việc sử dụng thực phẩm giàu vitamin D thì giải pháp hữu hiệu nhất mà bạn có thể làm đó chính là hấp thụ ánh nắng mặt trời. Ánh nắng có lợi nhất là trước 8h sáng. Do đó, bạn hãy bổ sung một lượng thực phẩm giàu vitamin D có thể nhắc đến như: cá hồi, cá mòi, tôm, trứng, đậu hũ, sữa chua,…

Axit béo omega 3

Chất béo không bão hòa như omega 3 có tác dụng hỗ trợ ngăn chặn sản xuất các Cytokine và Enzyme giúp phá vỡ sụn đồng thời làm giảm các nguy cơ viêm khớp và giúp làm dịu các cơn đau một cách đáng kể.

Muốn cải thiện lượng omega 3 thiếu hụt cho cơ thể thì bạn có thể thêm các thực đơn từ các món sau: cá hồi, cá trích, cá thu, cá mòi, cá cơm,…Những người bị viêm khớp nên ăn hai phần cá hồi khoảng 85g – lạng mỗi tuần. Đây là khẩu phần đảm bảo tiêu chuẩn giúp cơ thể có đủ lượng omega 3 phục vụ quá trình phát triển và tái tạo sụn khớp hiệu quả.

Vitamin K

Nếu muốn bổ sung vitamin cho hệ xương khớp. Bạn có thể lựa chọn các loại thực phẩm như: cải xoăn, rau bina, rau diếp, bông cải xanh,…

Mỗi ngày bạn cần nạp đủ lượng vitamin K cho cơ thể để hỗ trợ điều trị bệnh viêm xương khớp một cách hiệu quả và tốt nhất.

Vitamin E

Vitamin E có nhiều trong các loại dầu thực vật, các loại hạt. Lượng tiêu thụ vitamin E hàng ngày cho mỗi người khoảng 3-4 mg/ 1 ngày tương đương với 1 muỗng cà phê.

Joint max điều trị xương khớp, dứt điểm mọi triệu chứng xương khớp

Trên đây là những dưỡng chất cơ bản cần bổ sung cho cơ thể khi bị viêm khớp dạng thấp. Vì vậy, nếu bạn đang có những biểu hiện của căn bệnh này thì hãy tham khảo bài viết này và kết hợp sử dụng Joint max của nhà máy dược quốc tế Tùng Lộc để đạt hiệu qua tốt trong điều trị bệnh này

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *