PHƯƠNG PHÁP TRÁNH ĐAU MỎI KHI GIAO MÙA

Cơ thể mỗi người nhạy cảm hơn với môi trường và thời tiết vào thời điểm giao mùa; dễ mắc các bệnh hô hấp và xương khớp gây đau mỏi ; nhất là những người có hệ miễn dịch yếu như trẻ nhỏ, người già.

Người cao tuổi cần ăn nhiều rau, quả để tăng sức đề kháng cho cơ thể.

Kẻ thù của xương khớp gây đau mỏi

Thời tiết trong giai đoạn chuyển mùa thay đổi thất thường; ảnh hưởng tới sức khỏe của nhiều người, nhất là nhóm mắc bệnh xương khớp gây đau mỏi.

Bà Nguyễn Thị Đào (Thanh Xuân, Hà Nội) chia sẻ, cứ “trái gió trở trời”; nhất là lúc nhiệt độ thay đổi một cách đột ngột là khớp gối, cổ tay và ngón tay của bà bị sưng đỏ, tê cứng và đau nhói. Nhiều người khác cũng lo lắng khi các khớp tay; chân nhức nhối, có cảm giác như kiến bò và phát ra tiếng lục cục mỗi khi trở trời. 

Chuyên gia chia sẻ thêm :

Khi giao mùa từ nóng sang lạnh, các mạch máu bị co lại; sự lưu thông máu bên trong các tế bào cơ bắp giảm; khiến tế bào cơ co lại, giảm độ đàn hồi và gây cứng cơ; đôi khi dẫn đến đau cơ. Nếu người cao tuổi thức dậy đi vệ sinh ở thời điểm này; việc vận động khớp khó khăn hơn dễ khiến bệnh nhân bị ngã; trường hợp nặng có thể dẫn đến gãy xương. Chưa kể trong tiết trời lạnh; một số bệnh nhân bị gout thường hay tái phát các đợt viêm khớp cấp do axit uric trong máu bị kết tủa; lắng đọng vào khớp và gây viêm.

Không chỉ bệnh nhân xương khớp mệt mỏi mà khi giao mùa; cơ thể con người nói chung rất dễ gặp các vấn đề về hô hấp do không kịp thích ứng với sự thay đổi. Sức đề kháng bị giảm sút; dễ bị vi khuẩn, vi rút tấn công hơn.

Không lạm dụng thuốc giảm đau

Khi khớp có dấu hiệu đau nhức, tê cứng; cần làm ấm xung quanh vị trí đau bằng cách xoa dầu hoặc cao nóng; sử dụng túi chườm, lá ngải sao với muối… để các mạch máu giãn ra, khí huyết dễ dàng lưu thông đến nuôi các khớp. Tuyệt đối không chườm hay xoa dầu nóng trực tiếp lên vùng khớp đang viêm cấp; (sưng, nóng, đỏ, đau) để tránh tình trạng sưng viêm trở nên tồi tệ hơn. Ngoài ra, cần tránh tập thể dục ngoài trời khi thời tiết quá lạnh, nhiều gió; độ ẩm cao hay có mưa.

Tránh đau mỏi khi giao mùa

Chuyên gia cũng khuyến cáo người dân không nên lạm dụng thuốc giảm đau chứa corticoid; bởi việc dùng thuốc giảm đau chỉ là giải pháp tạm thời trong cơn đau cấp. Việc lạm dụng thuốc giảm đau chứa corticoid có thể gây tác dụng phụ lên dạ dày, tim mạch, thận… thời gian dài càng gây đau mỏi hơn

Lưu ý thêm cho bệnh nhân xương khớp

Xương khớp Joint max hỗ trợ cải thiện xương khớp

Các chuyên gia đều đưa lời khuyên duy trì chế độ dinh dưỡng hợp lý; đủ chất và cân bằng đối với bệnh nhân xương khớp nói riêng và người dân nói chung khi thời tiết giao mùa. Mọi người nên tránh xa một số loại thực phẩm có thể sinh ra; các chất làm tăng gánh nặng cho khớp; như: Các chất kích thích, thịt đỏ, đồ ăn đông lạnh, đồ ăn nhanh; đồ ăn có tính nóng, quá chua hay quá mặn… kết hợp sử dụng viên dưỡng khớp Joint max.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *